ココロのデトックス

ココロ・デトックス〜「ココロの洗濯」をすれば、いいことがいっぱい舞い込んでくる?

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

ココロのデトックスってテーマでお伝えしているんですが
ある書店でそっくりそのままのタイトルの本を見つけました。
きょうはこれをご紹介しましょう。


ココロ・デトックス〜「ココロの洗濯」をすれば、いいことがいっぱい舞い込んでくる!ココロ・デトックス〜「ココロの洗濯」をすれば、いいことがいっぱい舞い込んでくる!
奥田 弘美
フォレスト出版 刊
発売日 2006-10-20です




著者の奥田さんは精神科医さんで、コーチングを学ばれたりして
ついにはこの本に書かれているような「医学+コーチング」
というあわせ技の心の「デトックスプログラム」を生みだしました。


結構ボリュームがあるので読みきるのは大変です。



でも、本書には、

心の毒たまり度チェックや7つの至福リストなど、おもしろくて
なかなか使える記事が満載です。おすすめします。


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本当にココロの洗濯って必要ですよ。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

快食

デトックスレシピ50―たった7日間でからだの毒がおいしく抜けるんだって

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

最近料理に凝りだしてきたもので、どうせやるならデトックス料理だよ
と思っていたら、いい本が見つかりました。

デトックスレシピ50―たった7日間でからだの毒をおいしく抜く方法デトックスレシピ50―たった7日間でからだの毒をおいしく抜く方法
岩崎 啓子 /大森 隆史
池田書店 刊




結構わかりやすいメニューですね。

7日間で毒が抜けるなんて、ほんまかいな?


おお、これ簡単じゃないか!


難しい調理方法が少ないし、すぐにできそうでうれしくなりました。
とても参考になりますね。

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デトックスに関心があって自分で料理をする方にはおすすめ。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

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ココロのデトックス

医師がすすめる「デトックス・アロマセラピー」―香りをかぐだけでOK

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

アロマセラピーって人気がありますね。
確かにいい香りを嗅ぐと気分がよくなります。
こんな本がありました。デトックス・アロマセラピーって
なんだろうなと思って手に取って見ました。

医師がすすめる「デトックス・アロマセラピー」―香りをかぐだけで肥満、アトピー、うつも撃退!医師がすすめる「デトックス・アロマセラピー」―香りをかぐだけで肥満、アトピー、うつも撃退!
川端 一永 /吉井 友季子
マキノ出版 刊




どこでも手にはいるようになったポピュラーな精油を使用したものが多く
紹介されています。

芳香浴やマッサージのほか、ハンカチにたらして吸込むだけの手軽な
方法まで紹介してあるので男性でもいけるんじゃないでしょうか。
 
 ”たけ”も花粉症なのでペパーミントのアロマオイルをティッシュペーパー
にしみ込ませたものを春先になると持ち歩いていますよ。




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アロマってほんとにココロにも効くんですね。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

ココロのデトックス

小江戸【川越】ココロのデトックスの旅

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

ココロのデトックスで七情の乱れを正すでとりあげた小旅行。


小江戸『川越』をちょっと散策に出かけてきました。



江戸大火の折に類焼を免れた土蔵と同じ
構造で作られた「蔵造り」
そんな重厚な「蔵造り」と明治から昭和初期にかけての
洋風建築がすばらしい町並みをつくっています。


「喜多院」の庭には見事な紅葉が見られます。


大正ロマンあふれる大正浪漫夢通り。
洋風建築も看板もレトロな雰囲気があふれています。
昔懐かしい駄菓子のお店が軒を連ねる菓子屋横丁。


町をそぞろあるくとそろそろおなかがすいてきた。

うなぎのいちのやでひとやすみ。


こちらのうなぎはひとあじ違います

とにかくふんわりとしているんです。
何でも、柔らかさの秘訣は割いてそのまま生蒸し、
油を適度 に落としてから白焼きに秘密があるらしい。
ふわとろって表現がぴったりでしょう。


ちいさな旅でも歩くたびに発見があります。
ココロがわくわくしてきます。

そんなココロのデトックスの小旅行のご報告でした。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。
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