便秘予防についていろいろ調べています。
人間のからだの７０％は水分だと言われていますが、
食事や飲料水によって
水分をとることは随分たいせつなことのようです。
便秘
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
より抜粋引用
・水分の摂取
十分な量の水もしくは他の飲み物、例えば野菜や果物の
ジュース、スープなどを摂取する。
水分は大便を柔らかく保ち、通りを良くする。
そのため十分な水分を取ることは重要である。
カフェインやアルコールを含む飲料は、消化器の水分を
減らす傾向があるため避ける。
むかしから食事の時に番茶をのむ日本の習慣というのは
意味があったのですね。
番茶は緑茶にくらべカフェインが少ないそうです。
さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう！
【デトックスで変えようココロ＆カラダ】がお伝えしました。
