日記

メタボ食いはやめましょう

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です.

ちかごろ大食いのタレントさんがメディアをにぎわせていますが、
”たけ”はメタボになりつつあるカラダをみてちょっとセーブしてます。
ベルトの穴がひとつでも大きくなるとこれは大ごとです。
欧米ではメタボの人は自分のカラダのウェイトコントロール能力も
ないのかってことで昇進にもひびくそうですから気をつけなくちゃ。

このメタボ対策運動シュミレータでいまの体重と目標体重を入力すると、あら不思議、運動するならナニがいいのかアドバイス
してくれますよ。
パソコンの前でお菓子を食べながらこの記事見ているあなた、
ちょっと試してみてくださいな

快食

ファイトケミカル(「phyto」)ってからだによさそう

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

最近は栄養のバランスを考えて食事をとろうという動きが
ますます、さかんになってきましたね。

昔風にいうと、一汁一菜からもっとバラエティを
もたせなさいということでしょうか?

第6の栄養素として食物繊維が注目されたあとの注目株は
「Phyto」だそうです
これはサプリメントだけじゃだめなようですね

いま第7の栄養素として注目されているのは「Phyto」ってことばです。


人間の身体はどうも自然にすごしているだけで、 酸素の働きで酸化して
いわゆる"錆びた”身体になってしまうようです。老化現象などはみな
この身体の酸化、活性酸素というやつが元凶といわれています。

この活性酸素を抑制すれば、身体の酸化を遅らせてくれます。
某化粧品メーカーの宣伝文句にもあるように
「錆びないひと」になれるようです。

つまり抗酸化作用のあるものを身体に取り入れるのが
てっとりばやいようです。美肌やアンチエイジングにも効果的らしい。
巷で聞く「Phyto」とはギリシャ語で植物を意味するらしく、主に植物に含まれる
成分が有効らしく、これはフィト(もしくはファイト)ケミカルというものだそうです。

そういえば、すき焼きを食べるとき「お肉ばっかりたべないで、野菜もとりなさい」
といわれてうらめしかったのを思い出す人も多いはず。

色の強い野菜や果物には抗酸化作用と免疫力アップをする物質が含まれている
ということ。ポリフェノールやカテキンなどペットボトル茶を選ぶとき目にしている人も
多いでしょう。

食の安全がいまや「風前のともしび状態」の今、出所のはっきりした
野菜や果物を、新鮮な状態で自宅まで届けてくれる宅配野菜のサービスは
とても重宝されているようです。

フィトよりもファイトケミカルといってくれたほうが、気分的にも元気になるようですし
どうしても固形の野菜がとれないひとは手軽にとれるジュースもいいですね

野菜や果物をとってファイト!!

焼肉やでサンチェやエゴマの葉っぱでお肉を巻くといっそうおいしく感じて
しまう【デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”でした〜

ココロのデトックス

ココロ・デトックス〜「ココロの洗濯」をすれば、いいことがいっぱい舞い込んでくる?

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

ココロのデトックスってテーマでお伝えしているんですが
ある書店でそっくりそのままのタイトルの本を見つけました。
きょうはこれをご紹介しましょう。


ココロ・デトックス〜「ココロの洗濯」をすれば、いいことがいっぱい舞い込んでくる!ココロ・デトックス〜「ココロの洗濯」をすれば、いいことがいっぱい舞い込んでくる!
奥田 弘美
フォレスト出版 刊
発売日 2006-10-20です




著者の奥田さんは精神科医さんで、コーチングを学ばれたりして
ついにはこの本に書かれているような「医学+コーチング」
というあわせ技の心の「デトックスプログラム」を生みだしました。


結構ボリュームがあるので読みきるのは大変です。



でも、本書には、

心の毒たまり度チェックや7つの至福リストなど、おもしろくて
なかなか使える記事が満載です。おすすめします。


さらに詳しい情報はコチラ≫




本当にココロの洗濯って必要ですよ。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

快食

デトックスレシピ50―たった7日間でからだの毒がおいしく抜けるんだって

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

最近料理に凝りだしてきたもので、どうせやるならデトックス料理だよ
と思っていたら、いい本が見つかりました。

デトックスレシピ50―たった7日間でからだの毒をおいしく抜く方法デトックスレシピ50―たった7日間でからだの毒をおいしく抜く方法
岩崎 啓子 /大森 隆史
池田書店 刊




結構わかりやすいメニューですね。

7日間で毒が抜けるなんて、ほんまかいな?


おお、これ簡単じゃないか!


難しい調理方法が少ないし、すぐにできそうでうれしくなりました。
とても参考になりますね。

さらに詳しい情報はコチラ≫




デトックスに関心があって自分で料理をする方にはおすすめ。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

ココロのデトックス

医師がすすめる「デトックス・アロマセラピー」―香りをかぐだけでOK

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

アロマセラピーって人気がありますね。
確かにいい香りを嗅ぐと気分がよくなります。
こんな本がありました。デトックス・アロマセラピーって
なんだろうなと思って手に取って見ました。

医師がすすめる「デトックス・アロマセラピー」―香りをかぐだけで肥満、アトピー、うつも撃退!医師がすすめる「デトックス・アロマセラピー」―香りをかぐだけで肥満、アトピー、うつも撃退!
川端 一永 /吉井 友季子
マキノ出版 刊




どこでも手にはいるようになったポピュラーな精油を使用したものが多く
紹介されています。

芳香浴やマッサージのほか、ハンカチにたらして吸込むだけの手軽な
方法まで紹介してあるので男性でもいけるんじゃないでしょうか。
 
 ”たけ”も花粉症なのでペパーミントのアロマオイルをティッシュペーパー
にしみ込ませたものを春先になると持ち歩いていますよ。




さらに詳しい情報はコチラ≫




アロマってほんとにココロにも効くんですね。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

ココロのデトックス

小江戸【川越】ココロのデトックスの旅

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

ココロのデトックスで七情の乱れを正すでとりあげた小旅行。


小江戸『川越』をちょっと散策に出かけてきました。



江戸大火の折に類焼を免れた土蔵と同じ
構造で作られた「蔵造り」
そんな重厚な「蔵造り」と明治から昭和初期にかけての
洋風建築がすばらしい町並みをつくっています。


「喜多院」の庭には見事な紅葉が見られます。


大正ロマンあふれる大正浪漫夢通り。
洋風建築も看板もレトロな雰囲気があふれています。
昔懐かしい駄菓子のお店が軒を連ねる菓子屋横丁。


町をそぞろあるくとそろそろおなかがすいてきた。

うなぎのいちのやでひとやすみ。


こちらのうなぎはひとあじ違います

とにかくふんわりとしているんです。
何でも、柔らかさの秘訣は割いてそのまま生蒸し、
油を適度 に落としてから白焼きに秘密があるらしい。
ふわとろって表現がぴったりでしょう。


ちいさな旅でも歩くたびに発見があります。
ココロがわくわくしてきます。

そんなココロのデトックスの小旅行のご報告でした。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

汗をかこう

酵素イオン風呂でつるぴか肌デトックス

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

きょうはチョッと変わった発汗法をご紹介しましょう。


都市圏でも流行している岩盤浴や溶岩浴などは電気熱源等で
天然石を熱して発熱させています。
ところがきょうご紹介するイオンハウスは全く機械的な熱源を
もっていないのに酵素のもつ醗酵熱だけで温熱効果を発生
させている画期的なものです。

地球にやさしい感じの温浴法です。
もちろん温浴といってもお湯はつかいません。
ふかふかのおがくずに埋まってあったまります。

大宮イオンハウスさんのパンフレットから


イオンハウスは良質な杉やヒノキのおがくずに大高酵素原液を
ベースとした原種を混合醗酵させ、
その醗酵熱エネルギー(60〜70度)だけを活用した
ユニークな温浴法です。
立ち込める湯気、大高酵素気体の独特な臭いは
マイナスイオンの宝庫。
イオンハウスは、イオン効果(森林浴効果)と酵素効果と
温熱効果との相乗複合作用が期待される健康・美容NEW浴です。



【イオンハウス】

イオンハウスにはこんな歴史があるそうです。

札幌オリンピックに登場して、世界中の選手に
愛されたのが始まり
昭和47年2月、札幌市で開催された第11回冬季オリンピック
大会の選手村に設置されたイオンハウス。
民間の企業の施設としては、当時では異例なことでしたが、
正式な許可が与えられ、
世界各国の選手たちから大好評を博しました。
出場目前で捻挫した選手がここで回復したり、元気になって
優勝した選手がいて、わざわざお礼に来てスタッフと抱き合って
喜びを分かち合ったというエピソードも残っています。
のちに札幌冬季オリンピック組織委員会から感謝状をいただいて
います。
 その後、日本各地にイオンハウスが開設され現在に至っています。




大宮イオンハウスさんでの”たけ”のイオンハウス体験は
こんな感じです。


まずは、大高酵素をグラスに一杯飲みます。(甘くておいしい)
これは代謝を良くする効果があるようです。

イオンハウスにはいるとプールにおがくずが一杯敷き詰めた
ような状態になっています。
係りの人が大高酵素を混ぜ合わせたふかふかのおがくずに、
横になれる位の穴を掘ってくれます。そこに身体を横たえ、
おがくずをかけてもらい顔だけを出して横たわります。
おがくずはじんわり湿っていてとても暖かです。
ほのかな樹木の香りが混じったような匂いがします。


ちょっとみると砂風呂のようですが、
おがくずは砂と違ってとても軽いですから、重くて身体に
負担がかかることがありません。


汗がどんどん吹き出てきます。
その汗がすぐおがくずに吸収されるのでからだにべたべた
した感じはありません。
しばらくすると途中で係りの人が
顔の汗をタオルでふき取ってくれるのでとても気持ちが
いいです。

こうして横たわっていると体中をほかほかした
おがくずが温めてくれるのでどんどん汗をかきます。
岩盤浴のようにおなかや背中が重点的にあったまる
のではなく全身を包むようにおがくずが温めてくれるので
どっさり汗をかきますよ。


しばらくして胸の上にのったおがくずをとりのぞき、腰から
上を起こして半身浴になります。
(これがなかなか気持ちいいです)


浴槽からあがると全身にびっしりとおがくずがついています。
係りの人に聞くと冷えや調子の悪い部分にはおがくずが
つかないそうですから、自分で体調のチエックも出来て
しまいますね。


シャワーでおがくずをキレイに流せば完了。


肌がつるつるすべすべしてびっくりです。
石鹸もつかわないのにすべすべになっています。
身体は芯からほかほか温まり、ガウンに着替えてからも
ずっとその状態が持続します。

岩盤浴などにくらべると美肌効果は格段のようです。
だから女性のリピーターが多いそうです。


酵素の不思議な力を利用した醗酵熱のおふろ(?)、
イオンハウスはもっと注目されてもいいのではないでしょうか。

全国のイオンハウスで体験してみてください。

なんといっても、その温熱源は植物醗酵食品である大高酵素があって
できるんですね。

そんな大高酵素はこちらからどうぞ。






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大高酵素』は植物発酵食品です。大高酵素には、『50種類』の野菜、果物、海藻、茸、木の芽などから、内容成分を浸透圧を利用して抽出し、『約6ヶ月以上』もの間北海道の工場内のタンクで発酵熟成した『植物発酵エキス』が入っているそうです。

名 称/大高酵素 植物醗酵エキス

原材料名/白糖、リンゴ、人参、キャベツ、大根、梨、セロリ、キュウリ、バナナ、玉ねぎ、ゴボウ、ホウレン草、カボチャ、トマト、ピーマン、ブラック、マッペモヤシ、ナス、レンコン、ウド、生シイタケ、生姜、エンドウ、モヤシ、レタス、アスパラ、ニンニク、ミツバ、ミカン皮、食塩、笹、フキノトウ、タンポポ、オオバコ、クローバー、昆布、トクサ、杉、カブ、パイン、ブドウ、苺、イタドリ、アサツキ、白菜、エノキタケ、サラダナ、ヨナメ、ヨモギ、セリ、ニラ、トドマツ、青シソ、ワカメ

イオンハウスで汗をしぼり、つるぴか肌になりましょう。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

便秘

便秘予防にはミネラルウォーターがいちばん?

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です


便秘予防についていろいろ調べています。

人間のからだの70%は水分だと言われていますが、
食事や飲料水によって
水分をとることは随分たいせつなことのようです。

便秘
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
より抜粋引用


・水分の摂取
十分な量の水もしくは他の飲み物、例えば野菜や果物の
ジュース、スープなどを摂取する。

水分は大便を柔らかく保ち、通りを良くする。
そのため十分な水分を取ることは重要である。
カフェインやアルコールを含む飲料は、消化器の水分を
減らす傾向があるため避ける。



朝起き掛けに冷たい水を飲むというのは、胃腸を刺激して
蠕動運動を活発にさせる上でもいいようですよ。
ミネラルウォーターならミネラルやマグネシウムも一緒に
とれて一挙両得です。
なんでも牛乳並みのカルシウムの吸収率があると言うデータも
あるそうです。


そんなミネラルウォーターの中でもいま注目すべきなのは
プラチナナノコロイド配合のプラチナウォーターじゃないでしょうか。

プラチナウォーターは白金を小さく小さくして
ナノ(100億分の一)サイズにしたものが含まれており、代謝をあげ
体内の老廃物を取り込んで一緒に排出してくれる作用が
あるそうです。

からだに毒をためないためには一日1.5から2.0リットルの
水が必要だといわれています。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

汗をかこう

ゲルマニウムのデトックスTシャツ?

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です

最近は本当に汗をかくことがなくなりました。

以前紹介した「岩盤浴」はよく利用するのですが、着替えが
ちょっと面倒くさいですね。

最近”たけ”はスポーツクラブでゲルマニウム温浴を
体験しました。
上半身をTシャツに着替えるだけだから割と楽ですね。
しかも20分で汗がびっしょりと出てきます。手足がとても
温まります。
ゲルマニウムってよく聞くし、流行ってるようだけどどんなものなんで
しょうか?

半導体の一種だって聞いたことがあるんですが。

普通の状態では電気を流さず、ある温度以上になると電気が流れ
やすくなるという性質をもつ金属であって金属でないのが
『半導体物質』です。
通信機 器やコンピュータの部品などのほかに、医療の分野でも
利用されているようです。


人間には生体電流という微弱な電流が流れていて、そのプラスと
マイナスのバランスが崩れると様々な体の不調として現れると
聞いたことがあります。
半導体のゲルマニウムが皮膚に触れることにより
マイナス電子が移動し、人体の電流バランスを整えるとも
いわれています。(本当かどうかはわからないですが)

他にもゲルマニウムにはマイナスイオン効果もあるらしく、
ゲルマニウム温浴機につかったあとは気分もすっきりしてくる
ような気がしますから、ちょっと得した気分です。
岩盤浴のように湿気がきついこともないのがいいです。

このとき汗と一緒に身体の中の老廃物が汗と尿から排せつ
されやすくなっているそうです。
   【短い時間で結構デトックス効果あり】

でも、いちいちスポーツクラブにいくのもおっくうな時が
ありますよね。(特に寒くなってくると足が遠のきます)



おお、いいものを見つけました。


ゲルマニウムを特殊な加工でTシャツにした物があるんですね。
ボーセルといってゲルマリングで一世を風靡した会社の製品だ
そうですが、普通に着てちょっと動けばデトックスTシャツが
汗を搾り出してくれます。
その上、ADS繊維という三層構造になった布地を使用している
ため、肌にべとつく感じがなく、いつでもサラサラしている
Tシャツです。


デトックスTシャツ・ボーセルデトックスTシャツ

デトックスTシャツ・ボーセル


ゲルマニウム温浴が面倒くさいあなたでもデトックスできますよ。
ボーセルのTシャツがあれば。

さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

ペットボトル飲料

デトックス番外編?【黒烏龍茶】

デトックスで変えようココロ&カラダ】管理人の”たけ”です
厚生労働省のお墨付きである特定保健用食品
(通称:特保:トクホ)表示のあるペットボトル茶が
あります。


黒烏龍茶

黒烏龍茶
商品名 :【黒烏龍茶】
     *くろうーろんちゃと読みます
販売元 :サントリー
原材料名:烏龍茶、烏龍茶抽出物、ビタミンC
内容量 :350ml
キャッチコピー:脂肪の吸収を抑える
特徴  :特定保健用食品

サントリー烏龍茶特有の渋みがない。烏龍茶抽出物が
入っているともっと渋みがあるのかなと思うが拍子抜けする。
黒いラベルが重厚な感じをだしている。


烏龍茶抽出物は烏龍茶に含まれる成分で、脂肪の吸収を
抑える働きがあります。この烏龍茶重合ポリフェノールが
一本に70mg含まれています。
食後の血中中性脂肪の上昇を抑え、血中中性脂肪の高めの
方の食生活改善に役立つ旨表記されています。


中華料理店でフィンガーボールに烏龍茶が入っているので
脂にまみれた指をあらった経験がありますが、石鹸も使わ
ないのにキレイになったことが思い出されます。

烏龍茶もすっかり日本人におなじみになり、身近に感じら
れますね。
確かに脂肪の多い料理と一緒にとるとさっぱりするし、
中性脂肪の上昇を抑えてくれるから便利です。

吸収されなかった脂肪は排出されてしまうのでしょうね。


デトックス番外編というところでしょうか。



さあ、デトックスライフの一歩を踏み出しましょう!

デトックスで変えようココロ&カラダ】がお伝えしました。

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